蜂蜜是常見的食物，很多人也把蜂蜜當(dāng)作了養(yǎng)生佳品。逢年過(guò)節(jié)，超市里的蜂蜜禮盒銷量都很高。人類食用蜂蜜的歷史比較悠久，蜂蜜也被大眾賦予了更多的養(yǎng)生意義。但是并非所有人適合吃蜂蜜，3類人吃蜂蜜，就是花錢「買難受」，自己害自己。
1糖尿病人
糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病引起的并發(fā)癥。對(duì)于老百姓來(lái)說(shuō)，糖尿病已經(jīng)是常見的慢性病之一，平均10個(gè)人中就有1個(gè)人患上了糖尿病。糖尿病人控制好血糖 ，就可以減少并發(fā)癥的發(fā)生。
糖尿病人除了按時(shí)服用相關(guān)的降糖藥物，還要注意飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療。飲食要注意，有些食物一口也不能吃，比如蜂蜜。蜂蜜中含有的糖比較多，70%上都是糖。這些糖雖然以果糖為主，果糖不會(huì)影響血糖。但是果糖更容易合成脂肪，也會(huì)導(dǎo)致胰島素敏感性下降，血糖出現(xiàn)更多問(wèn)題。
血糖出現(xiàn)問(wèn)題，并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)提升，對(duì)糖友帶來(lái)更嚴(yán)重的危害。蜂蜜，也就成了了糖尿病人的飲食禁區(qū)。
2高尿酸的人
高尿酸，雖然從表面上看是血尿酸升高，但是高尿酸背后的隱患比較多。痛風(fēng)，僅僅是高尿酸的冰山一角。高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中和腎病都與高尿酸有著重要的關(guān)系。高尿酸的人在促進(jìn)尿酸排泄的同時(shí)，也要注意飲食。
食物中的嘌呤在進(jìn)入人體后代謝會(huì)產(chǎn)生尿酸，高尿酸的人就要管住嘴，減少食物中嘌呤的攝入量。蜂蜜，雖然嘌呤含量并不高。但是蜂蜜中果糖的含量高，這些果糖在人體中分解代謝就會(huì)產(chǎn)生尿酸。同時(shí)，還會(huì)抑制腎小管排泄尿酸。這就引起血尿酸水平升高，最后的結(jié)果可能就是誘發(fā)痛風(fēng)。同時(shí)還會(huì)增加糖尿病、高血壓、冠心病、腦卒中腎病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于高尿酸的人來(lái)說(shuō)，蜂蜜也是飲食禁區(qū)。不要為了所謂的蜂蜜養(yǎng)生說(shuō)法，而嘗試食用蜂蜜。結(jié)果，真的是得不償失。
3減肥的人
說(shuō)起減肥，可能是很多人正在做的事情。為了減肥，真的是想盡了一切辦法，而蜂蜜水減肥法就是其中一種。連續(xù)三天，只喝蜂蜜水，不再吃其他食物。等著這三天結(jié)束后，體重確實(shí)下降，但是對(duì)于身體帶來(lái)的危害比較多。
蜂蜜，是一種營(yíng)養(yǎng)素較為單一的食物。其主要成分是糖，包括果糖、蔗糖和葡萄糖。其次是水分，而所謂的活性維生素和維生素以及礦物質(zhì)，含量非常低，僅為1%。也就是說(shuō)，喝蜂蜜水就是等于在喝糖水。
用蜂蜜水減肥，可能能量攝入量能夠滿足人體需要，但是會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量不足的情況。體重，雖然下來(lái)了了。但減掉的并不是脂肪，而是身體中的水分。在恢復(fù)正常的飲食之后，體重會(huì)出現(xiàn)反彈，減肥再一次宣告失敗。
蜂蜜，雖然被大眾賦予了較高的期望值，只不過(guò)蜂蜜只是一種營(yíng)養(yǎng)素較為單一的食物，承載不了我們那么多的希望。蜂蜜，吃的時(shí)候還是要謹(jǐn)慎。
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